牙齿美白的小窍门，你知道吗?

 
在生活中，很多人受发黄的牙齿困扰，即使每天正常刷牙还不能够让牙齿白起来，那么生活中有什么美白牙齿小窍门吗？多吃一些对能美白牙齿的食物，才能从根本上打好牙齿美白的基础呢！
 
一、大口嚼芹菜、多吃粗纤维食物
芹菜含有丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。法国健康专家让·吉格非常推荐芹菜作为护牙食品。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬哟！
在咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦到牙齿，从而能有效的清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。因此，应该就不难理解为什么韭菜、芹菜等粗纤维食物会对牙齿美白很有效了吧！

二、多吃富含钙质、维生素C的食物
在日常生活中，摄入钙质，不仅是有利于牙齿的健康美白，同时还能减少口腔中细菌活动滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品等的都是富含钙质的食物。可以多吃 （早上还可以当早餐吃哟！）
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，如果人体过于缺乏维生素C，会导致牙齿松动、牙龈充血等其他的健康问题！因此在日常生活中还要注意维生素C的摄取。

三、DIY牙齿美白方法—— 柠檬 +苹果醋
柠檬中的烟酸是能有效的去除牙垢的，而且苹果醋中的醋胶也是使牙齿变白重要元素之一。建议将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿的表面。每天早晚各进行一次，一周即会出现明显牙齿变白的效果。
 
四、如果牙齿着色严重者，最好还是去正规的口腔机构请医生看看比较好。现在冷光美白、wyman美白都是比较成熟的，他们都是通过氧化剂达到去除色素的方法，其中wyman美白近些年很受欢迎，有不少好莱坞明星都有使用。
其实呢经常为牙齿做保健、坚持早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，此外，每半年或着一年就到医院做一次口腔检查，及时发现口腔里存在的问题。只要持之以恒，一定能拥有一副洁白健康的牙齿